Na webu (www.behej.com) se ptal pan Radim (není to Radim Berka) trenéra Škorpila jak na první maratón. Pan Škorpil odpověděl (já jeho odpověď použiji pro tu naši akci „Krkonošské toulaní“ jako tech-tipy:
Ahoj Radime, nejlepší by bylo, kdyby sis koupil knížku „Jak uběhnout maratón za 100 dní“, kde to máš podrobně ale stručně popsáno.
Zrovna v Jilemnici ji nevedou. (A přitom je všude k dostání.)
Navíc po pěti týdnech to není zrovna šťastný nápad, ale nešť: pořádně spát, jíst hodně cukrů, to neznamená čokoládu a oplatky, ale třeba těstoviny, naper se minerály, hlavně hořčík, draslík a vápník.
Pět týdnů? To by tak odpovídalo mému tréninku.
Dostatečně pij.
Hypotonický nebo iontový nápoje?
Nedej na to že je teď zima.
Ta bude!
Na závod si připrav lehké, ale teplé, nejraději funkční, oblečení.
Prádlo co má mít vliv na funkci?
Nenech se hned na startu strhnout davem.
Klid. Budeme tam nejpravděpodobněji asi dva.
Vlastní závod běž tempem, abys mohl pořád mluvit.
Vypracuji seznam povolených témat. (např.: „Mráz – nejlepší děda“, „Význam mrazu pro boj s malárií“, „Bezvýznamné křeče“, „Běžci jsou pozitivní“, apod.
Pokud budeš mít ještě dostatek na 35 km, tak tam si to klidně rozbal.
Já doufám, že to na Sněžku nebude víc jak pětadvacet.
Nezapomeň si také zalepit bradavky náplastí a namazat podpaží, okolo krku a mezi nohama.
Kdo maže, ten jede!
Takže? Už víme jak na to. Stačí jenom zvedat nohy.
Žádné komentáře:
Okomentovat